✨✨ วันนี้เรามีนัดกัน ✨✨ คลิ๊กที่ลิ๊งค์เข้าร่วมได้เลยค่ะ ✨✨

ห้องเรียน MIO สมาธิ/สติ สงบใจ ครอบครัว MIO

วันอังคาร, 6 มกราคม · 20.00-21.00 น.
ข้อมูลการเข้าร่วม Google Meet
ลิงก์วิดีโอคอล: https://meet.google.com/tgm-zrqj-zyt

ห้องเปิดตั้งแต่ 19.45 น. ขอเชิญชวนเพื่อน ๆ เข้ามาร่วมวงคุยทักทายกันก่อนได้ครับ

ฝึกสติออนไลน์กับคุณหมอยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์

พบกันนะคะ 🥰🥰

ขอเรียนเชิญเข้าร่วมกิจกรรมแลกเปลี่ยนเรียนรู้
MBTC สติบำบัด ครั้งที่ 16
ประธาน: อ.นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์
วันที่ 17 ธันวาคม 2568 เวลา 12.00-13.30 น

📍หัวข้อ สติบำบัด​ สร้างพลังใจ
คนรุ่นใหม่

ผู้นำเสนอ
1. ผู้ช่วยศาตราจารย์
ดร. กัญญาณัฐ สุภาพร และ
2. อาจารย์ศุภธิดา จันทร์บุรี

ช่องทาง Zoom Meeting ID 9976566191 Passcode: bpsc 3
ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม:
https://forms.gle/FB6XDcQ7ziHBZ8BK6

✨วันนี้ อังคาร ที่ 30-12-68 เวลา 20.00 น. เรามีนัดกัน✨

✨ฝึกสติออนไลน์กับคุณหมอยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์✨

เรียนเชิญครอบครัว MIO ทุกท่านเข้าห้องเรียน MIO  ฝึก สมาธิ/สติ สงบใจ 

Link เข้าร่วม : https://us02web.zoom.us/j/9276701795?pwd=XZw92Bb0vHHECfjbmmigzva8W93NKg.1

ID : 927 670 1795 Password : mio2

ห้อง Zoom เปิดตั้งแต่ 19.45 น. ขอเชิญชวนเพื่อน ๆ เข้ามาร่วมวงคุยทักทายกันก่อนได้ค่ะ

แล้วพบกันนะคะ 🥰🥰

🌧️💛 ประชาสัมพันธ์เชิญชวน: “น้ำท่วมบ้าน… สตินำทางใจ” คลิ๊กเรียนรู้ดูแลใจตนเองและผู้อื่นที่ลิ๊งค์ได้เลยค่ะ

https://drive.google.com/file/d/1tId6zhZ9ARw7_qO4uGJsa0g13A3BvvoY/view?usp=sharing

ขอเชิญชวนทุกท่านร่วมส่งต่อพลังน้ำใจ และดูแลใจซึ่งกันและกัน

จากสถานการณ์น้ำท่วมที่เกิดขึ้นอย่างไม่ทันตั้งตัว
หลายครอบครัวได้รับผลกระทบทั้งทางกาย ใจ และความปลอดภัย
ตอนนี้… “พลังจากทุกคน” คือสิ่งสำคัญที่สุด

🧘‍♀️✨ ใช้สติ…สร้างสมดุลใจในยามวิกฤต

คู่มือ “สตินำทางใจ” จาก นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์ ชวนให้เรา

• ตั้งหลักด้วย Grounding
• ดูแลใจตนเองและครอบครัว
• รับมือความเครียด ความหวาดกลัว และความสูญเสียอย่างมีสติ
  (ดูตัวอย่างแบบฝึก Grounding ในหน้า 4 ของคู่มือ)

🤝🌿 ชวนทุกคนร่วมกันเป็นพลังช่วยเหลือ

🔹1) “ลงแรง”

• ช่วยเคลื่อนย้ายสิ่งของ
• ร่วมทีมสนับสนุนศูนย์พักพิง
• แพ็คถุงยังชีพ กระจายของจำเป็น
  (สอดคล้องกับภาพในหน้า 10: เปลี่ยนความห่วงใยเป็นการลงมือทำ)

🔹2) “ลงทรัพย์”

• ร่วมบริจาคผ่านช่องทางที่ปลอดภัย
• สนับสนุนอาหาร น้ำดื่ม ยา เวชภัณฑ์ที่จำเป็น
  (มีภาพ QR และไอคอนบริจาคในหน้า 10)

🔹3) “ลงใจ”

• ให้กำลังใจเพื่อนบ้าน ครอบครัว ผู้ประสบภัย
• ฟังอย่างไม่ตัดสิน ช่วยให้เขาตั้งหลักได้
  (ดูหน้า 5: พลิกบทบาทจาก ‘ผู้รับ’ เป็น ‘ผู้ให้’)

🛡️💚 ดูแลผู้ช่วยเหลือด้วย — “สติของผู้ช่วยเหลือ” เป็นเกราะป้องกันตนเอง

จากหน้า 7–8 ของคู่มือ ผู้ช่วยเหลืออาจเหนื่อยล้า หมดแรง หรือท้อแท้ได้ จึงควร

• พักเป็นระยะ
• แบ่งงาน
• ดูแลอารมณ์
• ใช้ “สติ” เป็นเครื่องมือปกป้องใจ

💙🇹🇭 หน้าที่ของเราทุกคนวันนี้ คือ “ไปด้วยกัน”

ตามแนวคิดจากหน้า 12–15

ไปให้ไกล ต้องไปด้วยกัน  Go Far, Go Together.

ขอเชิญชวนประชาชนทุกพื้นที่
องค์กรชุมชน หน่วยงานท้องถิ่น อสม. ทีมสาธารณสุข
ร่วมฟื้นฟูพลังใจ ฟื้นฟูบ้านเมือง และสร้าง “สติร่วม” ของคนไทย

📌 ช่วยกันหยุดข่าวลวง–ข่าวปลุกปั่น
ก่อนแชร์ “หยุดคิด–ตรวจสอบ–เตือน” (ตามภาพหน้า 11)